نصائح ذهبية للوقاية من أمراض القلب

أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة عالمياً. لكن الخبر الجيد أن معظم هذه الأمراض يمكن الوقاية منها باتباع نمط حياة صحي.

10 نصائح للحفاظ على صحة قلبك

1. ممارسة الرياضة بانتظام: 30 دقيقة من المشي يومياً
2. الحفاظ على وزن صحي
3. تناول غذاء متوازن
4. الإقلاع عن التدخين
5. التحكم في الضغط والكوليسترول